Overhead Lunge Walk
Kniebeuge & Ausfall Warm-up
Gehend Ausfallschritte machen, die Arme dabei über dem Kopf gestreckt.
Benötigt
Kein Gerät nötig.
Möglich an: Urlaub (Beispiel) (Ich), Zuhause (Ich)
Checkliste
- Oberkörper aufrecht
- Knie über dem Fuß
- Arme bleiben oben
Typische Fehler
- Hohlkreuz
- Knie fällt nach innen
- zu kurze Schritte
Leiter
Leichter: –
Schwerer: –