Plie Squat Pulses
Kniebeuge & Ausfall Main
Breiter Stand, Zehen leicht nach außen; in der Tiefposition kleine Pulse auf und ab.
Benötigt
Kein Gerät nötig.
Möglich an: Urlaub (Beispiel) (Ich), Zuhause (Ich)
Checkliste
- Knie folgen den Zehen
- Oberkörper aufrecht
- Spannung in den Oberschenkeln halten
Typische Fehler
- Knie fallen nach innen
- Fersen heben ab
- Rücken rundet
Leiter
Leichter: –
Schwerer: Cossack Squats