Split Stance One-Arm Band Rows
Ziehen Main
Im Ausfallstand ein Band mit einer Hand zum Körper ziehen.
Benötigt
- Stoffband
Möglich an: Urlaub (Beispiel) (Ich), Zuhause (Ich)
Checkliste
- Schulterblatt zuerst nach hinten
- Ellbogen nah am Körper
- Rumpf bleibt ruhig
Typische Fehler
- Oberkörper dreht mit
- Schulter hochgezogen
- Arm statt Rücken zieht
Leiter
Leichter: –
Schwerer: –