Split Stance One-Arm Resistance Band Chest Press
Drücken Main
Im Ausfallstand mit einer Hand das Band nach vorn drücken.
Benötigt
- Stoffband
Möglich an: Urlaub (Beispiel) (Ich), Zuhause (Ich)
Checkliste
- Rumpf stabil, nicht mitdrehen
- Handgelenk gerade
- kontrolliert zurück
Typische Fehler
- Oberkörper dreht auf
- Schulter nach vorn gezogen
- Band schnappt zurück
Leiter
Leichter: –
Schwerer: –