Internal Rotations Standing with Resistance Band
Schulter Main
Ellbogen am Körper um 90° gebeugt, den Unterarm gegen den Bandwiderstand nach innen zum Bauch führen.
Benötigt
- Stoffband
Möglich an: Urlaub (Beispiel) (Ich), Zuhause (Ich)
Checkliste
- Ellbogen bleibt an der Seite
- Handgelenk gerade
- langsam zurück
Typische Fehler
- Ellbogen wandert weg
- Oberkörper dreht mit
- zu schnell
Leiter
Leichter: –
Schwerer: –