Band Dislocates
Schulter Warm-up
Band breit mit gestreckten Armen vor dem Körper halten, über den Kopf nach hinten Richtung Gesäß führen und zurück.
Benötigt
- Stoffband
Möglich an: Urlaub (Beispiel) (Ich), Zuhause (Ich)
Checkliste
- Griff so breit, dass die Ellbogen gestreckt bleiben
- Rippen unten, kein Hohlkreuz
- langsam, Schultern bleiben unten
Typische Fehler
- Griff zu eng, Arme beugen sich
- Rücken überstreckt
- Schultern zu den Ohren
Leiter
Leichter: –
Schwerer: –