Across the Body Shoulder Stretch
Dehnung Cool-down
Einen Arm quer vor die Brust legen und mit dem anderen Arm heranziehen.
Benötigt
Kein Gerät nötig.
Möglich an: Urlaub (Beispiel) (Ich), Zuhause (Ich)
Checkliste
- Schulter bleibt unten
- Arm gestreckt
- ruhig atmen
Typische Fehler
- Schulter hochgezogen
- Oberkörper dreht mit
- Zug direkt am Ellbogengelenk
Leiter
Leichter: –
Schwerer: –