Forearm Stretch
Dehnung Cool-down
Arm nach vorn strecken, die Finger mit der anderen Hand sanft zurückziehen (Handfläche nach oben, dann nach unten).
Benötigt
Kein Gerät nötig.
Möglich an: Urlaub (Beispiel) (Ich), Zuhause (Ich)
Checkliste
- Ellbogen gestreckt
- sanfter Zug
- beide Handstellungen
Typische Fehler
- ruckartig
- Schmerz statt Dehngefühl
Leiter
Leichter: –
Schwerer: –