Rear Deltoid Stretch Across the Neck
Dehnung Cool-down
Einen Arm quer vor Brust und Hals führen, mit der anderen Hand heranziehen; die hintere Schulter wird gedehnt.
Benötigt
Kein Gerät nötig.
Möglich an: Urlaub (Beispiel) (Ich), Zuhause (Ich)
Checkliste
- Schulter bleibt unten
- Arm gestreckt
- ruhig atmen
Typische Fehler
- Schulter hochgezogen
- Oberkörper dreht mit
Leiter
Leichter: –
Schwerer: –