Calf Wall Stretch
Dehnung Cool-down
Hände an der Wand, ein Bein nach hinten, Ferse am Boden, Hüfte nach vorn.
Benötigt
- Freie Wand
Möglich an: Zuhause (Ich)
Checkliste
- Hinterer Fuß zeigt nach vorn
- Ferse bleibt unten
- Bein gestreckt, dann leicht gebeugt (tieferer Wadenmuskel)
Typische Fehler
- Ferse hebt ab
- Fuß dreht nach außen
- Hohlkreuz
Leiter
Leichter: –
Schwerer: –