Lunge Stretch
Dehnung Cool-down
Ausfallschritt mit hinterem Knie am Boden, die Hüfte nach vorn schieben (Hüftbeuger).
Benötigt
- Matte
Möglich an: Zuhause (Ich)
Checkliste
- Gesäß anspannen
- Rumpf aufrecht
- Knie über dem Fuß
Typische Fehler
- Hohlkreuz
- Knie kippt nach innen
- Schritt zu klein
Leiter
Leichter: –
Schwerer: Lunge Stretch Back Foot Pressed