One Arm Doorway Pec Stretch
Dehnung Cool-down
Unterarm am Türrahmen, einen Schritt nach vorn, die Brust öffnen.
Benötigt
- Türrahmen
Möglich an: Zuhause (Ich)
Checkliste
- Ellbogen auf Schulterhöhe
- Rippen unten
- kleiner Schritt
Typische Fehler
- Hohlkreuz
- Schulter hochgezogen
- zu viel Zug
Leiter
Leichter: –
Schwerer: –