Overhead Reach
Dehnung Cool-down
Hände verschränken, die Arme gestreckt über den Kopf strecken, leicht zur Seite lehnen.
Benötigt
Kein Gerät nötig.
Möglich an: Urlaub (Beispiel) (Ich), Zuhause (Ich)
Checkliste
- Rippen unten
- beide Gesäßhälften belastet
- ruhig atmen
Typische Fehler
- Hohlkreuz
- Schultern hochgezogen
Leiter
Leichter: –
Schwerer: –